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百合博彩·一口气做40个俯卧撑的男人,内方面能力强!

2020-01-11 16:47:57
发布:东洲网

百合博彩·一口气做40个俯卧撑的男人,内方面能力强!

百合博彩,自打从小学体育课上开始,我们接触的最早的健身动作,应该就是仰卧起坐和俯卧撑了吧!

由于很多人会掰脖子以及会对后腰造成压力,仰卧起坐近年来一直饱受争议,不过俯卧撑却是很多健身老铁都非常喜欢的动作了。

每次虐胸日练完器械后来几组,胸部就会充血膨胀,效果可谓立竿见影!

经常做俯卧撑的男人,不仅能练就傲人的胸大肌,近日更有研究表明:一口气能做40个及以上俯卧撑的男人,心血管功能会非常良好,相关疾病风险也比普通人低96%!

心血管功能强劲,身体供血自然就会充足,然后....你懂的~

大家可别小看俯卧撑这个动作,做的时候不仅能充分刺激到胸肌和三头肌,还对男人的核心力量有很高要求,毕竟做的时候身体是要呈一条直线的,不可以塌腰!

而除了我们平时都知道的标准做法,其实俯卧撑还有其他很多玩法,非常推荐大家尝试!

下面,我们就跟着肌肉周董一起来get他最爱的20种俯卧撑做法,从易到难,难度逐渐增大。想虐出d杯胸器、提高内方面能力的老铁,千万别错过哦!

跪姿俯卧撑

标准俯卧撑

交叉触肩俯卧撑

横向移动俯卧撑

侧提膝俯卧撑

蛙式俯卧撑

印式俯卧撑

紧缩俯卧撑

虎式俯卧撑

交错俯卧撑

能量起俯卧撑

爆发跳俯卧撑

双手开合俯卧撑

双手交错俯卧撑

击掌俯卧撑

悬空击掌俯卧撑

飞翔式俯卧撑

拉兰式俯卧撑

倒立式俯卧撑

单手俯卧撑

别睡了,起来嗨

四月的阳光已经灿烂无比

大家赶紧跟着虐起来吧

fighting

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